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艺考如何面对演讲恐惧症?六招克服!
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艺考如何面对演讲恐惧症?六招克服!
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2014-11-14 08:34:35
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许多编导考生在考试时面对考官会因为紧张而语无伦次,其实这也是演讲恐惧的一种。过分关注台下观众,会导致自身的思维混乱。
下面就让我们一起来看看如何用六招克服演讲恐惧。
演讲恐惧是在社交恐惧中经常被提到的事实,它是一种特殊社交恐惧症。社交恐惧症有时被称为“社交恐怖症”和“社会焦虑”,比如,在一个挤满人的房间里,你的思想的过度紧张会让你焦虑不安。
对某些人来说,甚至会害怕在课堂或者小团队里讲话,那通常都会使他们感到不自然。之所以会这样,是因为在你说话时感觉每个人都把注意力放在你身上,你也就因此不安。
你应该有这样一个新年目标:克服演讲恐惧。这里有许多好的方法是值得一试的。例如:深呼吸、自我催眠和进行自我对话。
同时在这里我也将概述自信演讲的六个要点,这样只要你平静和放松,你就可以非常自信地面对听众,滔滔不绝。
1.明白我们为什么演讲!
演讲目的是什么?对于你来说怎样才是成功的演讲?演讲内容的组织方式是一个非常重要的问题——即,我们将会说什么和怎么说。
这个时候,我们通常不必在意我们的观众是否会接受我的演讲。
2.明白我们的观众是谁!
焦虑的很大一部分原因,是在演讲过程中过分专注“自我”,我们认为对方会在意我。
就像我们自己关注自己一样——我看起来怎么样?我的声音听起来又是怎样?我接下来会说些什么?
在这个时候,你应该把你的注意力的焦点放在观众或是坐在你旁边的人身上。
因为你所希望的不正是他们能明白你的构想吗?
3.构建演讲流程。
在很多时候,需要传达的信息是纷繁复杂并且毫无章法的,以至于我们无法给观众吸收和理解它的机会。
其实,问题的关键在于你怎么传达。你可以把那些厚重的知识按照信息领域的不同进行划分,分成部分再传递出来。
构建一个演讲流程可以帮助你组织材料,同时思考怎样才能有益于听众的逐步理解
4.提供良好氛围。
如果观众对于你想传达的信息并不感兴趣,那么你的演讲就是在做无用功。
良好的氛围就是你用一种特别方式分享你的新信息,让人们在听的同时还会发出惊喜的感叹。
就像讲故事时,需要构建一个有趣的背景,或是与他们已经知道的事情建立联系。
5.明确首选的沟通方式。
如果你是一个语速很快并且有很多手势的人,可是你的谈话对象在消化思考信息时可能需要更多时间,你就要让自己在深思熟虑后慢慢的说。
观众才是与你说话方式相配的人。很多时候演讲者会武断地认为“他们可以理解!”,但是如果你不用特殊的沟通方式让他们认识和理解,他们将很难真正明白你在说什么
6.完美结束。
你想要用什么作为演讲结束语?下一步又该做什么?你所希望的结局是什么?
如果你希望你的观众或是听众从这里满意的走出去,
那么结束也就意味着,你必须在结尾时清楚地点出你的演讲对象、演讲内容、何时演讲、怎样演讲以及为什么要演讲。
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