设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
账号
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
快捷导航
发布信息
搜索
搜索
首页
Portal
论坛
BBS
成都中考
四川高考
路径测评
升本考研考博
会员案例
实习就业
本版
帖子
用户
我考网·5万学生家长信赖的升学路径指导平台
»
论坛
›
四川高考
›
四川艺考
›
艺考生如何保护好嗓子
返回列表
发新帖
艺考生如何保护好嗓子
[复制链接]
6505
|
0
|
2018-11-18 15:48:53
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我考网:“声带想要好,别感冒,多睡觉!”
嗓子的保养对从事播音主持或有志于从事播音主持、影视表演、音乐考生来说尤为重要。考生日常要注意保养好嗓子,从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强。对于考生来讲,具体应该做到以下几点。
1.应该养成有效保护嗓子的训练方法
正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,即“胸腹联合式呼吸法”,简单的说就是用气托声,而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用持续,小声的发声方式来达到训练的目的,比如持续发气泡音。
2.应该保持一个良好的口腔环境
在日常的生活中,考生要养成多喝水的习惯,这不仅是身体的需要,多喝水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时喝水,即使在不口渴的时候也要多喝水。
3.应该注意口腔温度的变化
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,平时喝水不宜过烫或过凉,因为我们的声带很敏感也很柔弱,长此以往势必对嗓子造成损害,尤其是考试开始前。
4.应该遵循一个规律的作息时间
考生的声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。
5.不要吃过冷或过热的食物
食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。
6.不要吸烟
即使是被动吸烟也应该避免,因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力,会使声音嘶哑、干涩,对发声效果有很大的影响。
7.不要过度用嗓
避免尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
8.不要过多地清嗓子
有很多考生都有这样的小习惯,在说话之前总喜欢清一清嗓子,觉得这样接下来说话就会很顺畅,可是当考生做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果考生觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。
9.嗓子不适时不要说话
当感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。
10.热熏气疗法
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,可减轻不适现象。
11.饮凉茶水
将25克茶叶用开水冲泡,冷却后饮入,可有效应对嗓子嘶哑不适。
12.不要吃刺激性很强的润喉片。
13.不到万不得已一定不要去打针(在声带处打能马上出声音的针药)
+1
0
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
曦乐老师四川高考
2503
主题
2496
帖子
8万
积分
超级版主
积分
87751
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
普通高考
四川艺考
强基计划
综合评价
境外留学
保送生
空军、海军、民航招飞
军警招生
乡村振兴计划
国家专项
公费师范生
定向招生
港澳招生
高水平运动队
公安普通院校招生
优师计划
中外合办
免费医学生
民族班、民族预科
高校专项
地方专项
体考
省属高校帮扶计划
航海类招生
高职单招
定向培养士官
空乘、驾驶技术
本土生源招录培养计划
图文推荐
四川省2024年普通高校专升本考试温馨提示
1 小时前
2023年成都主城区指标到校数据
3 天前
中考体考怎么练?
7 天前
2024届成都二诊划线及一分一段表(附近几年二诊划线)
2024-03-21
重磅!2024年成都市中考政策公布
2024-03-20
热门排行
1
浙江师范大学申报美术与书法专博、设计专博、艺术学博士点
2
西北政法大学数字媒体艺术专业正式获批
3
2023届浙江传媒学院就业率,升学率公布!
4
哈尔滨工业大学产品设计专业正式获批
5
成都大学数字媒体艺术专业正式获批
6
2024年北京舞蹈学院校考终试结果查询
7
四川美术学院2024年校考复试成绩查询及合格分数线公告
8
2024年清华大学美术学院线下复试考生须知